El Arte de Aprender a Poner Límites 💜✨

Para Construir Relaciones Saludables 💞

mar 11, 2025

Durante mi proceso de sanación tras mi divorcio de un matrimonio violento, comprendí la importancia de poner límites como un acto de amor propio y empoderamiento. Recientemente, leyendo el libro Yo Pude, Tú Puedes de Margarita Pasos, encontré una verdad innegable: cuando establecemos límites, estamos protegiendo nuestra energía, nuestra paz y nuestra autenticidad.

No siempre fue fácil para mí decir “no” o marcar límites claros en mis relaciones. Pero desde mi divorcio me hice una promesa: cuidarme, nutrirme y elegir conscientemente en qué invierto mi energía. Y no tengo planeado fallarme.

Por eso, hoy quiero hablarte sobre el poder de poner límites y cómo hacerlo de manera firme, amorosa y sin culpa.

Poner Límites: Un Acto de Amor Propio

Muchas veces, tenemos miedo de poner límites porque creemos que vamos a decepcionar a los demás. Pero, ¿qué pasa cuando constantemente decimos que “sí” por miedo a incomodar? Nos desgastamos, nos sentimos sobrecargadas y, lo peor de todo, nos vamos dejando en último lugar.

Margarita Pasos lo explica claramente en su libro: “Aprender a poner límites no es alejar a las personas, sino enseñarles cómo pueden acercarse a ti.”

Poner límites no es ser egoísta, es cuidarte y asegurarte de que tus relaciones sean saludables y equilibradas.

Tres Claves para Poner Límites Sin Culpa

Poner límites es una habilidad que se aprende y se fortalece con la práctica. Aquí te comparto tres claves esenciales para que lo hagas con seguridad y sin sentir culpa:

🔹 1. Reconoce tu valor y tus necesidades
Si no sabes lo que quieres ni lo que necesitas, será difícil marcar límites. Conocerte es el primer paso para establecerlos. Pregúntate: ¿Qué es innegociable para mi bienestar y paz mental?

🔹 2. Aprende a decir “no” sin culpa
Decir “no” no significa ser dura o insensible, significa ser honesta contigo misma. Practica frases como:
"Gracias por pensar en mí, pero no puedo comprometerme en este momento."
"No me siento cómoda con esta situación."

🔹 3. Usa la comunicación asertiva
Expresar tus límites con claridad y firmeza es clave. Usa mensajes en primera persona, como:
"Yo necesito más espacio en esta relación."
"Me gustaría que respetaras mi decisión."

El Proceso No Siempre Es Cómodo, Pero Te Acerca a Tu Libertad 🦋

Cuando empiezas a poner límites, es normal sentir incomodidad. Es un proceso de aprendizaje tanto para ti como para quienes te rodean. Pero cada vez que defiendes tu espacio y tu bienestar, te estás reafirmando a ti misma.

Poner límites no se trata de alejar a las personas, sino de crear relaciones más sanas y basadas en el respeto mutuo. Aunque al principio pueda ser difícil, cada límite que estableces con amor y firmeza es un paso más hacia tu libertad emocional y tu paz interior.

Una Lectura que Me Inspiró: Yo Pude, ¡Tú Puedes! 📖

Este libro me ayudó a comprender que poner límites es un acto de empoderamiento personal. Margarita Pasos nos recuerda que cuando nos atrevemos a priorizarnos, no estamos perdiendo a los demás, sino ganándonos a nosotras mismas.

Si deseas profundizar más en este tema, te recomiendo este libro. Es una guía poderosa para aprender a vivir sin culpa, con más seguridad y confianza en ti misma. 💜✨

📌 Puedes encontrarlo aquí: Yo Pude, ¡Tú Puedes! en Amazon

Una Canción para Acompañarte en Este Viaje 🎶

Hoy quiero compartir contigo una canción que refleja el poder de marcar límites y defender tu espacio:

🎵 "Roar" – Katy Perry

Escúchala cuando necesites recordarte que tu voz y tus decisiones importan.

📌 Escúchala aquí:

Reflexión para Ti 💭

Hoy quiero que te preguntes:
¿En qué área de tu vida necesitas empezar a poner límites?

Déjame tu respuesta en los comentarios, me encantará leerte. 💖

Palabras con Alma ✨

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